汝南县第三小学第5周体育教案

教材

一、走和跑：30米快速跑                 二、游戏：看谁投的远

教学目标

认知：在懂得自然快跑正确姿势的基础上，了解快速跑的动作要求；

情感：能认真观察，积极思考；

技能：能做出前脚掌着地的快速跑，通过观察进行比较、分析；

负荷：发展学生的下肢力量和快速跑的能力。

重点

难点

做出正确的快速跑动作；

沿直线做快速跑。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、走和跑：30米快速跑

1、教师示范前脚掌跑与全脚掌跑，让学生说出那一各姿势跑的快

2、练习原地摆臂到屈臂前后摆动的前脚掌走：从自然快跑到快速跑

3、学生初学时动作会走样，距离不要太长，速度不宜太快，教师指导

4、组织分组30米快速跑比赛，看谁跑的最好

二、游戏：看谁投的远

1、复习肩上投掷的动作要领，并讲解、示范

2、讲解游戏方法和规则

3、组织学生分组练习游戏，游戏中请出投得最远的学生表演，并点评

4、游戏场地应注意各组投掷区的间隔，根据学生的实际情况划分

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小旗

小沙包

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

120/分钟

意志表现

努力

心率指数预计

145/分钟

教材

一、跳绳：跳短绳                       二、游戏：看谁投的远

教学目标

认知：能复述原地并脚跳短绳的动作要领；

情感：练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；

技能：能两手握绳，并脚连续跳短绳5次以上；

负荷：发展学生的协调性。

重点

难点

能做出连续跳短绳动作；

连续跳的次数多点。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、跳绳：跳短绳

1、组织学生进行趣味跳绳；

2、复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作，

重点掌握连续跳短绳的动作节奏；

3、听教师打拍子进行连续跳短绳练习；

4、比一比，看谁跳的好、跳的多。                    

二、游戏：看谁投的远

1、教师讲解游戏的名称、方法和规则；

2、复习肩上投掷动作；

3、教师提醒学生注意安全；

4、分组练习；

5、进行选拔赛；

6、大组比赛。

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

短绳

小沙包

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

120/分钟

意志表现

努力

心率指数预计

140/分钟

四年级  第5周

原地双手头上正面掷实心球

教学内容

原地双手头上正面掷实心球

教

学

目

标

1、  认知目标：通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步了解什么是前抛实心球，还有哪些方法掷实心球，以及有关障碍跑的知识。

2、  技能目标：通过本次课的练习使80%以上的学生能够初步掌握原地双手头上正面掷实心球的技术动作，使大部分学生能够完成障碍跑。

3、  情感目标：通过本次课的设计和加入游戏比赛的成分，充分激发学生的运动兴趣，并且培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。

重

难

点

重点：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序 。

难点：动作连贯，不停顿。

顺序

教学内容

教师活动

学生活动

组织

准

备

部

分

课堂常规

1、  体育委员整队，检查出席人数，并向教师汇报。

2、师生问好。

3、教师宣布本次课教学内容和任务。

4、准备活动

慢跑2圈（绕篮球场）

热身运动：（4*8）

扩胸运动

手腕运动

腰部运动

膝关节运动

1、教师口令清晰，洪亮。

2、教师讲解本课的内容和注意事项

3、带准备活动

1、学生站成四列横队。

2、学生认真听本课的内容和注意事项。

要求：①整队“快、静、齐。”

②认真听讲，注意观察。

3、跟随老师做操

（要求：精神饱满，动作到位

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注： *是男生

     O是女生

     ⊙是老师

需三背：背风、背太阳、背干扰

基

本

部

分

结

束

部

分

一：实心球教学

1、持握球手法

　两手的手指应自然分开，食指相接触，两拇指紧扣在球的上方成“八”字（最多分开成“一”字），掌心不空出，两手满握成向投掷方的“半球”型。

2、引球是形成“满弓”，而这“满弓”应包括弯曲的腿、后仰的躯干、外展的肘关节（保持两拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。

3、原地正面双手头上投掷实心球

分解动作：

“1”动作为重心前移到前脚，手臂顺势向前向下到自然下垂，收腹弯腰，两膝关节弯曲，后脚可脚尖点地；

“2”动作为手臂尽量向后引球，形成“满弓”，重心后移落在后面一条腿上，前脚可脚尖点地；

“3、4”动作为快速连贯做蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指重心尽量前移直至换脚后手臂自然下垂。

二：障碍跑

障碍跑主要是用于锻炼学生的速度、力量、灵敏性等身体素质。

本次课主要通过游戏，让学生在游戏的氛围中进行障碍跑的练习。

从起点出发，跨过凳子，遇到呼啦圈，拿起从上到下套一圈，跑到障碍棍，返回。击掌后第二个队员跟上

1、放松运动

（在优美的音乐声中放松身心）

2、点评本次课

3、布置作业

4、归还器材

1、教师介绍实心球

2、将学生分成二组完成练习。

3、通过游戏来体验实心球。

4、通过上面的练习引入本次课的主题，讲解示范原地双手头上正面掷实心球。

5、将学生分成四组进行徒手练习

6、将学生分成四组持球练习

7、巡回指导、纠正错误

1、介绍障碍跑、介绍游戏。

2、示范、介绍规则

3、指挥比赛

1、在“感恩的心”音乐声中，带同学一起做这首歌的手语动作，放松身体

2、点评本次课的效果。

3、布置作业要求学生回去多练习。

4、下课。 

1、学生听老师讲课。

2、按照老师的指令分组

3、根据老师的介绍，一起来玩游戏。

4、认真听老师对实心球的讲解，示范动作，并边听边模仿。

5、按照老师的安排，跟着老师一起进行徒手练习

6、持球进行练习，一切听从指挥，注意安全

7、在老师的帮助下纠正错误

1、认真听老师介绍。

2、认真看老师示范，听老师讲解规则。

3、积极投入到游戏当中

1、在优美的音乐声中，跟随老师一起做操。

2、认真听老师点评本次课

3、回去认真完成老师布置的作业

4、归还器材

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注：■是凳子

〇是呼啦圈

︱障碍棍

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