一年级体育课教案
健康常识:坐、立、行
教材:一、健康常识:坐、立、行 二、室内活动:动物模仿操1~3节 |
教学目标:1、能懂得养成正确的坐、立、行身体姿势的重要性; |
2、能区别怎样的身体姿势为正确,怎样的身体姿势为不正确; |
3、能和老师配合,认真学习,认真讨论。 |
重点:知道正确的坐、立、行身体姿势; 难点:坚持不懈贯彻正确的坐、立、行身体姿势。 |
教学步骤: |
一、健康常识:坐、立、行(24分钟) |
(1)想一想,老师是要求你们怎样坐、立、行的? |
(2)为什么要养成正确的坐、立、行身体姿势?(学生回答,教师总结) |
(3)怎样才能养成正确的身体姿势呢? |
(4)教师讲解养成正确的身体姿势的方法; |
①坐姿要端正; 怎么样的坐姿才是正确的呢? |
②站姿要正直;怎么样的站姿才是正确的呢? |
③走姿要自然轻快;怎么样的走姿才是正确的呢? |
(5)思考:①你能试着说出从小养成正确的坐、立、行的作用吗? |
②想一想,你的坐、立、行姿势正确吗?不正确应当怎么去改进。 |
二、室内活动:动物模仿操1~3节(14分钟) |
(1)集体观看本课内容; |
(2)教师讲解、示范动物模仿操1~3动作要领; |
(3)学习分解动作; |
(4)学习完整动作; |
(5)分小组自练、自纠,教师巡回指导; |
(6)在口令指挥下完成动物模仿操1~3动作; |
(7)比一比,谁模仿的最象。 |
三、小结本课(2分钟) |
课外练习:复习动物模仿操1~3节。 |
二年级体育课教案
《跑、跳障碍》
教材 内容 |
1 正面跑几步,一脚蹬地起跳,屈腿跳过横绳(40—50厘米)。 2 游戏,钻环赛跑。 |
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教学 任务 |
1巩固正面跑几步,一脚蹬地起跳,屈腿跳高的动作,发展学生弹跳能力。 2 发展学生身体灵敏,速度,协调性等素质。 3 培养学生积极主动,爱护集体的品质,启发勤于思考勇于探索的精神。 |
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重点 |
单脚踏跳,向高腾越。 |
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难点 |
准确用力踏跳。 |
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教学过程 |
课的内容 |
教师指导 |
学生活动 |
数量 |
时间 |
强度 |
开始 部分 |
一课堂常规: 1 体育委员整队,师生问好; 报告人数,检查服装。 2宣布课的内容和要求。 |
注意力集中,做到,快,静,齐。 |
学生四列横队。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x |
1次 1次 |
2 分钟 |
小 |
准 备 部 分 |
二准备活动: 1 队列:原地三种转法,走成圆形双手放在不同部位的走。 2 广播操:(配音乐)。 3 专项性活动练习: 单脚起跳,双脚落地。 |
1 教师讲解要求 学生听音乐练习。 2 师生一同完成广播操练习。 3 动作一致 大方自然。 |
学生四列 体操队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x |
2次 2 8次 |
7 分钟 |
中 |
教学 部分 |
三正面跑几步,一脚蹬地起跳,屈腿跳过横绳(40—50厘米)。 动作:面对跳高架的横绳站好, 跑几步用一脚蹬地跳进,另一脚屈膝上提,起跳也跟着向前屈膝上提,越过程40—50厘米高的横绳,然后双脚落入垫子上站好。 |
1 教师讲解动作要领。 2 教师做完整示范和分解示范。 3 学生练习,教师做巡回指导。 4 找学生做表演。 |
学生集体与分组练习相结合 |
2遍 3遍| 7次 |
14 分钟 |
中 |
练习部分 |
四游戏: 钻环赛跑。 方法:1让学生在练习过程中,结合自身条件,寻找适宜的钻环方式,每试做2—3次。 2 每个人确定自己较好的钻环方式后比赛。 |
1教师讲解要求。 2 教师不做示范学生自己练习找到适宜自己钻环方式。 3 学生比赛,正确评定胜负。 |
♀ ♀ ♀ ♀ 0 0 0 0 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ |
2次 | 4次 |
13 分 |
中 |
结 束 |
五.放松: 舞蹈(配音乐) 总结: 下课: 收器材 |
注意力集中, 认真听讲 |
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x |
1次 |
4分钟 |
小 |
场地 器材 |
四个圆环。 四个标志物。 两个跳高架。 一根横绳 |
预计平均心率 110----120次/分 预计平均密度25%---35% |
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教学反思 |
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三年级体育教案
《坐位体前屈》教案
坐位体前屈的动作方法:慢慢练平坐在地上,伸直双腿, 脚板崩直, 然后,弯曲腰部, 双手放在头的两侧,尽力向前伸慢慢用力,不要晃。
一、立位练习法:
1、双脚开立体前屈练习法
动作方法:双脚开立同肩宽,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。
2、单脚支撑练习法
动作方法:(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步,脚跟着地成支撑,脚尖勾回,膝关节伸直,身体中心落在右腿上,右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上,加振动用右手摸(抓)左脚脚尖;
3、双脚并拢体前屈练习法
动作方法:双脚并拢,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。 二、坐位练习法:
1、单脚练习法
动作方法:(有左脚为例)左脚膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌;
2、双脚分开练习法
动作方法:双脚分开同肩宽,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌;
3、双脚并拢练习法
动作方法:双脚并拢,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌;
三、利用台阶练习法
动作方法:学生站在上一级台阶上,成立位体前屈姿势,加振动,用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。
根据学生的实际情况可以有针对性的进行训练,手段如下:
(1)坐压腿:双腿分开坐在地面上,一条腿屈膝,脚跟接触伸展腿的内侧。呼气,上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直,动作幅度尽量大。
(2)压腿:在高台前站立,一条腿伸直放在台上,另一条腿支撑地面。呼气,双腿膝关节伸直,髋关节正对台子。上体前倾,贴近台上大腿上部,双手扶踝关节前部。伸展腿膝部和背部保持伸直。动作幅度尽量大。此文转自斐.斐课件.园 FFKJ.Net
(3) 站立拉伸:背贴墙站立,呼气,直膝抬起一条腿。同伴用双手抓住踝关节上部,帮助腿上举。同伴帮助上举腿时练习者呼气,动作幅度尽量大。
2.拉伸大腿内侧
(1)直膝分腿坐压腿:双腿尽量左右分开,坐在地面上,双手体前扶地。呼气,转体,上体前倾贴在一条腿上,双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。充分伸展双腿和腰部。
(2)弓箭步拉伸:弓箭步站立,双脚间距离约60厘米,后脚左转90度,双手叉腰。呼气,前脚继续前移,髋部下压后面腿,换腿重复练习。动作幅度尽量大。
3.腰腹部
(1)跪立背弓:在垫上跪立,脚尖向后。双手扶在背上部,上体后仰,背部肌肉收缩送髋。呼气,加大动作幅度,逐渐把双手滑向脚跟。动作幅度尽量大。拉伸25秒,3至5组。
(2)体前屈蹲起:双脚并拢俯身下蹲,逐渐下降双手放在脚两侧,手指向前。躯干贴在大腿上部。伸膝至最大限度。动作幅度尽量大,手不能离地。
(3)跨栏坐:双腿尽量左右分开,坐在地面上,成跨栏坐姿势,呼气,转体,上体前倾贴在一条腿上,双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。充分伸展双腿和腰部。
4.背部、肩部
(1)站立伸背:双脚左右开立,双手扶在栏杆上,略高于头,上体前倾至与地面平行。四肢保持伸直,屈髋。呼气,上体下压,使背部下凹形成背弓。动作幅度尽量大。采用动静拉伸训练,动力拉伸15个,静力拉伸25秒,共3至5组。
(2)坐立拉背:坐立,双膝微屈,胸贴在大腿上部,双手抱腿,肘关节在膝关节下面。呼气,上体前倾,双臂固定在大腿上向前下拉背,双脚保持与地面接触。动作幅度尽量大。
(3)背向压肩:背对墙站立,双臂向后抬起,尽量与肩同高,直臂扶墙,手指向上。呼气,屈膝降低肩部高度,动作幅度尽量大。
四年级体育教案
立定跳远
教学内容 |
立定跳远 |
课的 类型 |
新授课 |
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教 学 目 标 |
1、运动参与目标:培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为,自觉参与学习。 2、运动技能目标:将跑、跳的基本技能相结合。 3、身体健康目标:发展学生的身体协调性、灵敏性,及下肢力量。 |
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动作要点 |
1、 双脚起跳,双脚落地。(重点) 2、 摆臂与蹬地协调用力。(难点) |
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教学过程 |
教学内容 |
组织、教法、学法和要求 |
时间分配 |
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教师指导 |
学生活动 |
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激 趣 导 入 |
1、 师生问好 2、 语言导入 3、 宣布本课内容提出要求。 |
导入“小蝌蚪找妈妈”的情景 |
由横队变为圆圈队型。 |
约 2 分钟 |
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模 仿 热 身 |
一、模仿练习 1、小蝌蚪游动
2、小白兔跳 二、游戏 跳短绳 |
一、引导学生感受大自然,热爱动物,模仿动物,尽情参与 二、语言激励,引导练习 学生复习跳短绳,评比谁能得到“小星星” |
展开想像 动作形象,乐于表现 要求: 学生散开,自由练习,尝试多种跳绳方法。 |
约8分钟 |
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教学过程 |
教学内容 |
组织、教法、学法和要求 |
时间分配 |
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教师指导 |
学生活动 |
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学 练 参 与 |
一、小青蛙学本领“立定跳远” 1、歌谣:青蛙青蛙跟我跳,双脚用力向前跳,向上摆臂收大腿,落地缓冲轻又巧。 2、青蛙过河 3、跳荷叶练习 4、小青蛙跳过荷花池捉害虫 |
引导学生掌握正确动作方法,并示范。提示儿歌: 1、结合双脚跳短绳,启发学生“小青蛙是怎么跳的?”引导学生尝试练习。 2、指导学生观察挂图并读歌谣,引导学生掌握正确的动作方法,并示范。 1、引导学生按正确的动作要领,跳过一定宽度的小河。 2、看谁跳得又远又稳 3、分组展示 4、随时表扬鼓励 提示跳上荷叶的目的: 重视轻轻落地 教师引导提示:进行环保教育,(小青蛙捉害虫,)让孩子明白青蛙是人类的好朋友。 要求:每一跳都要跳到荷叶上,跳到池塘边捉回害虫。 |
1、学生相互交流,分散尝试练习。 2、学生观察挂图,依据歌谣,自由分组模仿练习。 学生按老师要求展示双脚用力蹬地,双脚轻轻落地。 1、两人一组,用绳子摆成小河,互学互练,一人跳,一人评价,动作要点:是否双脚起跳,是否双脚落地,是否跳过河。 2、按自己能力调整小河宽度,体验动作。 原地将小河变为两片荷叶,进行练习,体会双脚落地动作。
学生四个小组按教师要求分别站在池塘指定位置,用绳子按本组水平组成相距1—1.5米的五片荷叶。 要求:每一跳都要轻轻落在荷叶上,捉到害虫。迅速跑回和下一同学击掌。 |
约25分钟 |
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教学过程 |
教学内容 |
组织、教法、学法和要求 |
时间分配 |
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教师指导 |
学生活动 |
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学 练 参 与 |
二、游戏: 投纸球 |
1、 启发式提问: 孩子们你们看过篮球比赛吗?今天我们结合了很多种球类的方法,创编了“投纸球”的游戏。,你们想学吗? 2、 示范讲解游戏方法、比赛规则。 3、 巡视比赛,提醒安全要求 |
1、 仔细观看示范,听明方法、规则。 2、 分组比赛 |
约 25分钟 |
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生理 放松 |
放松整理 1、歌曲丰收舞 舞蹈--大秧歌 2、小结本课内容 3、宣布下课 师生再见 |
害虫消灭了,庄稼丰收后人们的喜悦心情。随音乐带领学生跳“大秧歌”舞蹈。 组织学生相互交流,评比本课之星。 |
学生随音乐节奏翩翩起舞,轻松愉快。学生充分放松,心旷神怡,心情舒畅。 快乐地与教师一起交流讨论。 老师再见,收还器材。 |
约5分钟 |
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教具准备 |
跳绳40根, 收音机一台, 小垫子8张 挂图, 报纸若干 “小害虫”若干 |
课后小结 |
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五年级体育教案
篮球游戏
教学目标:
1、认知目标:通过小篮球游戏活动,熟悉球性,提高控球能力,初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术,学会在游戏中运用技术。
2、技能目标:学生主动参与运球游戏练习,在反复的练习中形成能力;发展反应速度、灵敏协调能力。
3、情感目标:通过教学,使学生在自主练习中学会合作、学会评价;体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。
4、个性发展:培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神;能在课堂内自觉、自律、自强,并不乏个性的张扬。
教学内容:
篮球:运球游戏
重点:高、低运球
难点:运球按拍球方法
一、开始部分 3'
1、集合整队;
2、师生问好;
3、宣布课的内容;
4、检查服装;
5、组织队形:如图。 X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
Δ
要求:集队做到快、静、齐,精神饱满,声音宏亮。
引入课的内容:同学们在观看篮球赛时,双方队员出神入化的球技、球员健美的风姿。同学们一定也想象他们一样,掌握熟练的篮球技术。但是,要掌握熟练的篮球技术,必须通过长时间的训练、多练习。那么,今天就让我们一起练习,为打好比赛打下基础。
二、准备活动:8'
1、教师带领学生沿篮球场跑1圈
2、球操。
(1)头部运动;
(2)腹背运动;
(3)体转运动;
(4)正、侧压腿;
(5)腕踝关节运动。
组织队形:扇形(学生在三分线外站立,教师在三秒区内)
教法:教师领作,学生跟随练习。
要求:动作协调、到位。
三、基本部分 25'
篮球:运球游戏
(一)耍球游戏:
1、 师示范几种耍球方法:
(1)双手抛接球;
(2)环绕交接球;
(3)原地两手交换推滚球。
2、学生自耍球练习。
教师和学生一起练习,激发学生练习的积极性。
组织队形:散点
(二)原地运球游戏:
1、原地高、低运球:
教法:
(1)让学生在原地用自己喜欢的方法进行原地运球练习。
(2)教师巡视,了解学生掌握运球技术情况。
(3)教师讲解示范高、低运球按拍球方法。
(4)学生练习,教师巡视指导。
(5)学生展示。
比一比:谁的运球技术水平高。
看一看:谁的运球技术动作优美。
(6)组织学生自评、互评、教师点评。
组织队形:散点
2、运球看数报数:
方法:原地做左、右手、高低交替结合的运球练习,看老师手势,报出数字。
要求:抬头运球,用手的感觉控制球和两手都能运球。
组织队形:散点。
3、运球捅球游戏:
(1)教师讲解游戏方法及规则。
方法:在半场以内任意运球,设法捅掉别人的球,并保护好自己的球。
要求:边运球边抬头观察别人动作,注意保护球。
(2)进行游戏。
(3)小结游戏情况。
组织队形:散点。
2、行进间运球:
(1)行进间直线运球练习。
①教师讲解练习方法。
②学生练习。
③小结。
组织队形:略
(2)行进间曲线运球练习。
①教师讲解练习方法。
②学生练习。
③小结。
3、以行进间直线运球、行进间曲线运球进行运球接力比赛。
4、组织队形:
四、结束部分 4'
1、 放松:“笑”。
俗话说笑一笑,十年少。现代医学也认为:笑,能消除神经的紧张;使肌肉放松,对肢体的放松起着良好的效果。
方法:学生两人一组面对面站立,看着对方的面部表情,从而发自内心地笑。
要求:全身心地投入到放松活动之中。
组织队形 :同课的开始。
2、小结:对学生练习中表现出的不怕苦、不怕累、积极向上的精神给予表扬。提出希望,激励学生继续进行篮球运动,使篮球成为我们的终身伙伴。
3、布置回收器材。
4、宣布下课,师生再见。