第14周体育课教案

一年级体育课教案

 

 

 

健康常识：坐、立、行

教材：一、健康常识：坐、立、行         二、室内活动：动物模仿操1~3节

教学目标：1、能懂得养成正确的坐、立、行身体姿势的重要性；

2、能区别怎样的身体姿势为正确，怎样的身体姿势为不正确；

3、能和老师配合，认真学习，认真讨论。

重点：知道正确的坐、立、行身体姿势；    难点：坚持不懈贯彻正确的坐、立、行身体姿势。

教学步骤：

一、健康常识：坐、立、行（24分钟）

（1）想一想，老师是要求你们怎样坐、立、行的？

（2）为什么要养成正确的坐、立、行身体姿势？（学生回答，教师总结）

（3）怎样才能养成正确的身体姿势呢？

（4）教师讲解养成正确的身体姿势的方法；

①坐姿要端正； 怎么样的坐姿才是正确的呢？

②站姿要正直；怎么样的站姿才是正确的呢？

③走姿要自然轻快；怎么样的走姿才是正确的呢？

（5）思考：①你能试着说出从小养成正确的坐、立、行的作用吗？

②想一想，你的坐、立、行姿势正确吗？不正确应当怎么去改进。

二、室内活动：动物模仿操1~3节（14分钟）

（1）集体观看本课内容；

（2）教师讲解、示范动物模仿操1~3动作要领；

（3）学习分解动作；

（4）学习完整动作；

（5）分小组自练、自纠，教师巡回指导；

（6）在口令指挥下完成动物模仿操1~3动作；

（7）比一比，谁模仿的最象。

三、小结本课（2分钟）

课外练习：复习动物模仿操1~3节。

 

 

 

二年级体育课教案

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《跑、跳障碍》

教材 内容	1 正面跑几步,一脚蹬地起跳,屈腿跳过横绳(40—50厘米)。 2 游戏,钻环赛跑。
教学 任务	1巩固正面跑几步,一脚蹬地起跳,屈腿跳高的动作,发展学生弹跳能力。 2 发展学生身体灵敏,速度,协调性等素质。 3 培养学生积极主动，爱护集体的品质，启发勤于思考勇于探索的精神。
重点	单脚踏跳，向高腾越。
难点	准确用力踏跳。
教学过程	课的内容	教师指导	学生活动	数量	时间	强度
开始 部分	一课堂常规： 1 体育委员整队，师生问好； 报告人数，检查服装。 2宣布课的内容和要求。	注意力集中，做到，快，静，齐。	学生四列横队。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x	1次     1次	2  分钟	小
准 备 部 分	二准备活动： 1 队列：原地三种转法，走成圆形双手放在不同部位的走。 2 广播操：（配音乐）。 3 专项性活动练习： 单脚起跳，双脚落地。	1 教师讲解要求 学生听音乐练习。 2 师生一同完成广播操练习。 3 动作一致 大方自然。	学生四列 体操队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x	2次            2       8次	7 分钟	中
教学 部分	三正面跑几步,一脚蹬地起跳,屈腿跳过横绳(40—50厘米)。 动作：面对跳高架的横绳站好, 跑几步用一脚蹬地跳进，另一脚屈膝上提，起跳也跟着向前屈膝上提，越过程40—50厘米高的横绳，然后双脚落入垫子上站好。	1 教师讲解动作要领。 2 教师做完整示范和分解示范。 3 学生练习，教师做巡回指导。 4 找学生做表演。	学生集体与分组练习相结合	2遍   3遍|       7次	14 分钟	中
练习部分	四游戏： 钻环赛跑。 方法：1让学生在练习过程中，结合自身条件，寻找适宜的钻环方式，每试做2—3次。 2 每个人确定自己较好的钻环方式后比赛。	1教师讲解要求。 2 教师不做示范学生自己练习找到适宜自己钻环方式。 3 学生比赛，正确评定胜负。	♀ ♀ ♀ ♀ 0 0 0 0 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○	2次 | 4次	13 分	中
结 束	五.放松： 舞蹈（配音乐） 总结： 下课： 收器材	注意力集中， 认真听讲	x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x	1次	4分钟	小
场地 器材	四个圆环。 四个标志物。 两个跳高架。 一根横绳	预计平均心率 110----120次/分 预计平均密度25%---35%
教学反思

 

 

 

                      三年级体育教案

 

 

《坐位体前屈》教案

 

坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。

一、立位练习法：

1、双脚开立体前屈练习法

动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

2、单脚支撑练习法

动作方法：（有左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲；左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸（抓）左脚脚尖；

3、双脚并拢体前屈练习法

动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。 二、坐位练习法：

1、单脚练习法

动作方法：（有左脚为例）左脚膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌；

2、双脚分开练习法

动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌；

3、双脚并拢练习法

动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌；

三、利用台阶练习法

动作方法：学生站在上一级台阶上，成立位体前屈姿势，加振动，用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。

根据学生的实际情况可以有针对性的进行训练，手段如下：

(1)坐压腿：双腿分开坐在地面上，一条腿屈膝，脚跟接触伸展腿的内侧。呼气，上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大。

  (2)压腿：在高台前站立，一条腿伸直放在台上，另一条腿支撑地面。呼气，双腿膝关节伸直，髋关节正对台子。上体前倾，贴近台上大腿上部，双手扶踝关节前部。伸展腿膝部和背部保持伸直。动作幅度尽量大。此文转自斐.斐课件.园 FFKJ.Net

  (3) 站立拉伸：背贴墙站立，呼气，直膝抬起一条腿。同伴用双手抓住踝关节上部，帮助腿上举。同伴帮助上举腿时练习者呼气，动作幅度尽量大。

  2．拉伸大腿内侧

  (1)直膝分腿坐压腿：双腿尽量左右分开，坐在地面上，双手体前扶地。呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。充分伸展双腿和腰部。

  (2)弓箭步拉伸：弓箭步站立，双脚间距离约60厘米，后脚左转90度，双手叉腰。呼气，前脚继续前移，髋部下压后面腿，换腿重复练习。动作幅度尽量大。

  3．腰腹部

  (1)跪立背弓：在垫上跪立，脚尖向后。双手扶在背上部，上体后仰，背部肌肉收缩送髋。呼气，加大动作幅度，逐渐把双手滑向脚跟。动作幅度尽量大。拉伸25秒，3至5组。    

  (2)体前屈蹲起：双脚并拢俯身下蹲，逐渐下降双手放在脚两侧，手指向前。躯干贴在大腿上部。伸膝至最大限度。动作幅度尽量大，手不能离地。

  (3)跨栏坐：双腿尽量左右分开，坐在地面上，成跨栏坐姿势，呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。充分伸展双腿和腰部。

  4．背部、肩部

  (1)站立伸背：双脚左右开立，双手扶在栏杆上，略高于头，上体前倾至与地面平行。四肢保持伸直，屈髋。呼气，上体下压，使背部下凹形成背弓。动作幅度尽量大。采用动静拉伸训练，动力拉伸15个，静力拉伸25秒，共3至5组。

  (2)坐立拉背：坐立，双膝微屈，胸贴在大腿上部，双手抱腿，肘关节在膝关节下面。呼气，上体前倾，双臂固定在大腿上向前下拉背，双脚保持与地面接触。动作幅度尽量大。

  (3)背向压肩：背对墙站立，双臂向后抬起，尽量与肩同高，直臂扶墙，手指向上。呼气，屈膝降低肩部高度，动作幅度尽量大。

 

 

 

 

四年级体育教案

 

立定跳远

 

教学内容		立定跳远		课的 类型		新授课
教 学 目 标		1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。   2、运动技能目标：将跑、跳的基本技能相结合。   3、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。
动作要点		1、  双脚起跳，双脚落地。（重点） 2、  摆臂与蹬地协调用力。（难点）
教学过程		教学内容	组织、教法、学法和要求					时间分配
			教师指导				学生活动
激 趣 导 入		1、  师生问好 2、  语言导入 3、  宣布本课内容提出要求。	导入“小蝌蚪找妈妈”的情景				由横队变为圆圈队型。	约 2 分钟
模 仿 热 身		一、模仿练习 1、小蝌蚪游动     2、小白兔跳             二、游戏 跳短绳	一、引导学生感受大自然，热爱动物，模仿动物，尽情参与     二、语言激励，引导练习             学生复习跳短绳，评比谁能得到“小星星”				展开想像       动作形象，乐于表现             要求： 学生散开，自由练习，尝试多种跳绳方法。	约8分钟
教学过程	教学内容		组织、教法、学法和要求					时间分配
			教师指导				学生活动
学 练 参 与	一、小青蛙学本领“立定跳远” 1、歌谣：青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲轻又巧。     2、青蛙过河                 3、跳荷叶练习                   4、小青蛙跳过荷花池捉害虫		引导学生掌握正确动作方法，并示范。提示儿歌：   1、结合双脚跳短绳，启发学生“小青蛙是怎么跳的？”引导学生尝试练习。 2、指导学生观察挂图并读歌谣，引导学生掌握正确的动作方法，并示范。     1、引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河。 2、看谁跳得又远又稳 3、分组展示 4、随时表扬鼓励 提示跳上荷叶的目的： 重视轻轻落地     教师引导提示：进行环保教育，（小青蛙捉害虫，）让孩子明白青蛙是人类的好朋友。               要求：每一跳都要跳到荷叶上，跳到池塘边捉回害虫。				1、学生相互交流，分散尝试练习。   2、学生观察挂图，依据歌谣，自由分组模仿练习。 学生按老师要求展示双脚用力蹬地，双脚轻轻落地。   1、两人一组，用绳子摆成小河，互学互练，一人跳，一人评价，动作要点：是否双脚起跳，是否双脚落地，是否跳过河。 2、按自己能力调整小河宽度，体验动作。     原地将小河变为两片荷叶，进行练习，体会双脚落地动作。                 学生四个小组按教师要求分别站在池塘指定位置，用绳子按本组水平组成相距1—1.5米的五片荷叶。 要求：每一跳都要轻轻落在荷叶上，捉到害虫。迅速跑回和下一同学击掌。	约25分钟
教学过程	教学内容		组织、教法、学法和要求					时间分配
			教师指导				学生活动
学 练 参 与	二、游戏：   投纸球		1、  启发式提问： 孩子们你们看过篮球比赛吗？今天我们结合了很多种球类的方法，创编了“投纸球”的游戏。，你们想学吗？   2、  示范讲解游戏方法、比赛规则。   3、  巡视比赛，提醒安全要求				1、  仔细观看示范，听明方法、规则。       2、  分组比赛	约 25分钟
生理 放松	放松整理 1、歌曲丰收舞 舞蹈--大秧歌     2、小结本课内容           3、宣布下课 师生再见		害虫消灭了，庄稼丰收后人们的喜悦心情。随音乐带领学生跳“大秧歌”舞蹈。     组织学生相互交流，评比本课之星。				学生随音乐节奏翩翩起舞，轻松愉快。学生充分放松，心旷神怡，心情舒畅。     快乐地与教师一起交流讨论。             老师再见，收还器材。	约5分钟
教具准备	跳绳40根,  收音机一台,  小垫子8张 挂图,  报纸若干 “小害虫”若干				课后小结

 

 

 

 

五年级体育教案

 

 

篮球游戏

教学目标：

1、认知目标：通过小篮球游戏活动，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术，学会在游戏中运用技术。

2、技能目标：学生主动参与运球游戏练习，在反复的练习中形成能力；发展反应速度、灵敏协调能力。

3、情感目标：通过教学，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。

4、个性发展：培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。

教学内容：

篮球：运球游戏

重点：高、低运球

难点：运球按拍球方法

一、开始部分 3'

1、集合整队；

2、师生问好；

3、宣布课的内容；

4、检查服装；

5、组织队形：如图。          X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

Δ

要求：集队做到快、静、齐，精神饱满，声音宏亮。

引入课的内容：同学们在观看篮球赛时，双方队员出神入化的球技、球员健美的风姿。同学们一定也想象他们一样，掌握熟练的篮球技术。但是，要掌握熟练的篮球技术，必须通过长时间的训练、多练习。那么，今天就让我们一起练习，为打好比赛打下基础。

二、准备活动：8'

1、教师带领学生沿篮球场跑1圈

2、球操。

（1）头部运动；

（2）腹背运动；

（3）体转运动；

（4）正、侧压腿；

（5）腕踝关节运动。

组织队形：扇形（学生在三分线外站立，教师在三秒区内）

教法：教师领作，学生跟随练习。

要求：动作协调、到位。

三、基本部分  25'

篮球：运球游戏

（一）耍球游戏：

1、   师示范几种耍球方法：

（1）双手抛接球；

（2）环绕交接球；

（3）原地两手交换推滚球。

2、学生自耍球练习。

教师和学生一起练习，激发学生练习的积极性。

组织队形：散点

（二）原地运球游戏：

1、原地高、低运球：

教法：

（1）让学生在原地用自己喜欢的方法进行原地运球练习。

（2）教师巡视，了解学生掌握运球技术情况。

（3）教师讲解示范高、低运球按拍球方法。

（4）学生练习，教师巡视指导。

（5）学生展示。

比一比：谁的运球技术水平高。

看一看：谁的运球技术动作优美。

（6）组织学生自评、互评、教师点评。

组织队形：散点

2、运球看数报数：

方法：原地做左、右手、高低交替结合的运球练习，看老师手势，报出数字。

要求：抬头运球，用手的感觉控制球和两手都能运球。

组织队形：散点。

3、运球捅球游戏：

（1）教师讲解游戏方法及规则。

方法：在半场以内任意运球，设法捅掉别人的球，并保护好自己的球。

要求：边运球边抬头观察别人动作，注意保护球。

（2）进行游戏。

（3）小结游戏情况。

组织队形：散点。

2、行进间运球：

（1）行进间直线运球练习。

①教师讲解练习方法。

②学生练习。

③小结。

组织队形：略

（2）行进间曲线运球练习。

①教师讲解练习方法。

②学生练习。

③小结。

3、以行进间直线运球、行进间曲线运球进行运球接力比赛。

4、组织队形：

四、结束部分 4'

1、   放松：“笑”。

俗话说笑一笑，十年少。现代医学也认为：笑，能消除神经的紧张；使肌肉放松，对肢体的放松起着良好的效果。

方法：学生两人一组面对面站立，看着对方的面部表情，从而发自内心地笑。

要求：全身心地投入到放松活动之中。

组织队形 ：同课的开始。         

2、小结：对学生练习中表现出的不怕苦、不怕累、积极向上的精神给予表扬。提出希望，激励学生继续进行篮球运动，使篮球成为我们的终身伙伴。

3、布置回收器材。

4、宣布下课，师生再见。