防暑小常识

 
    因为大暑刚过，所以近几天一直持续高温天气，在此提醒各位一定要做好防暑工作，谨防中暑。下面我就来介绍几样防暑小常识：
    一、及时补充水分但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
     二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
    三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
    四、不宜过量饮酒
     五、饮食不宜过于清淡。
     六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 
     七、空调室内外温差不宜太大。
     以上就是我为大家分享的几点防暑小常识，最后再次提醒大家，千万不要到私自到非正规的水面游泳，谨防溺水！最后祝广大师生渡过一个平安愉快是暑假。（张博）