智字班王汝华：吃零食危害大

       今天，我批评了周笑笑同学。课间时几个女孩子围在一起神神秘秘的，她们在干什么？我走近几步就闻到一股浓浓的辣香味。原来她们在分吃一种垃圾食品辣条，是周笑笑带到学校的。在学校不准吃零食我已经强调很多次了，看来效果不太好呀。怎么办呢？从网上找些资料图片让孩子们看看了解吃零食具体有那些危害。当孩子们看到一个个小胖墩的图片，发出阵阵惊呼。吃零食是一种坏习惯，零食会让大脑变迟钝，就会影响学习和生活。科学家们说一些零食含有大量的脂肪和糖，吃得越多人越容易发胖造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使我们吸收不到正常的营养。小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。

课后周笑笑同学向我保证今后再也不吃那些垃圾食品了。希望我们班的孩子能做到