防疫知识要掌握 正确用眼不能忘
2020年02月17日 11:39:10 访问量：416次
特殊“抗疫”时期，同学们宅家、上网课，一直和书本、电视、Pad等电子产品密切接触，如何养成良好的用眼习惯，保护孩子们的视力呢？以下几个小妙招请查收！
一、遵循“20-20-20”口诀。
阅读、书写、看手机、电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）的远方至少20秒（可去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。
二、正确的阅读书写姿势——“一寸一拳一尺”。
握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。
三、教你几招缓解眼疲劳。
1.多眨眼。有意识地多眨眼，多闭眼，多休息，是缓解疲劳的首选方法。
2.热敷。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
3.望远。看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态，每隔一段时间看看远处，让眼睛放松一下。
编辑：名师工作室
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