四四吴红艳：开学感言

寒假已经结束，新学期的工作已经开始。从松弛的休息状态就要进入开学的紧张工作状态，有些老师会出现焦虑、情绪躁动等心理反应，甚至出现失眠、身体不适的现象。一般情况下，越是优秀的教师、越是责任心强的教师，越会出现这种反应。这种现象一般通过心理调适，便会消失。

我建议老师们做好以下六个字：

新：新学年教师要有新感觉。上班第一天（或近几天），教师不妨穿上（老公、老婆、朋友、子女等给自己买的）新衣服、新鞋子，或带上新包包，这样来到学校，给人一种新的感觉，必然引起同事们的关注、赞赏，会增添人的心理满意感。这并不是虚荣，这种做法有助于人的心情放松、情绪舒缓，能够防止“开学综合症”的产生。预示新学年从“新”开始。

忘：新学年要忘掉上学年的事情。新学年开始，要少想、或不想上一学年的事情，要忘掉自己已取得的成绩，如评为优秀教师、教学成绩第一等，这些，有可能成为自己新学年工作的压力，使自己产生害怕失败的心境；要忘掉过去工作中的烦恼，如调皮的学生、成绩差的班级、同事间的矛盾等这些，有可能成为自己新学年工作的障碍，使自己产生畏难情绪。忘掉过去的成绩和烦恼，新学年工作从“空白”开始，这样能甩掉包袱，心理轻松，更有利于新学年工作的展开。

吃：开学了，老师要吃好一些。假期中，老师们的生活、起居时间一般都不太有规律，吃也比较随便。开学上班后，对工作作息时间的要求，会有一些不适应。我们必须调整自己的生物钟，恢复规范作息状态。要做到这一点，我建议教师从“吃”开始。首先早、中、晚餐要按作息时间吃；其次要提高餐饮标准，吃好一点，选做一些自己喜爱的食物吃；再次要根据工作特点和身体需要，有针对性的补充营养。这样，用吃来吸引人的注意力，调整作息时间，补充人的能量，既避免了“开学综合症”的形成，又增强了体力。教师能更快地进入工作状态。

说：教师开学上班时要多说话。教师职业是一种多语言职业。寒假里，教师在家中 ，语言相对会少一些。开学上班后，要使语言逐步地释放，有利于心理的减压和职业的适应。教师开学上班走进校园，要主动与人打招呼、交谈。特别要抢先与批评过你的领导、与自己有摩擦的同事、自己不喜欢的学生说话。还可以主动与同事、学生家长通电话，予以问候，谈一些轻松的话题。这样可化解许多矛盾，增强更多的亲和力，减轻自己心中不必要的压力。腾出思维空间，使自己开心地工作。

思：开学后，教师要整体思考新学年的工作。教师不想过去的事情，但一定要思考今后的工作。开学后，教师的第一项任务不是备课，而是要思考自己全年的工作设想。确定自己的工作目标, 如工作创新点、教学突破点、教研探究点等。并制定可行的工作措施，使自己的教育工作尽快走入正轨。这样能够使自己迅速进入正常工作状态，有助于自信、自尊的树立，教师开学上班的异常心理反应也会消失。