不负“暑”光 留“夏”美好

   不负“暑”光     留“夏”美好

暑假是一个变化多端的万花筒，五彩缤纷的它给了我们无穷无尽的乐趣。同学们，不知不觉中快乐的暑假已经度过了四分之一，如何用合理的规划，让暑假生活充实而美好呢？我们一起来看一看吧！

一 、合理安排时间，规律作息 暑假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。做一些自己感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让自己进入放松的状态中。但是无节制的玩耍和没有规律的生活，会让人感觉更累。 规律的作息会让我们增加更多的掌控和确定感，让自己保持与以往一样的“充实”状态，避免过度休闲娱乐带来的空虚无聊感，有助于我们保持身心健康。 每一个假期都是对自律的考验，希望同学们合理安排好个人时间：何时休息、何时作业、何时锻炼，在暑假的规划和执行中提高自制力。

二、学会心理调适，赋能成长 在假期期间，我们需要及时关注自己情绪的变化，学会做一些调整。每个人都会经历喜、怒、哀、惧等情绪，当一些消极情绪出现时，先学会接纳自己的情绪，这也是一种很重要的技能，这之后我们可以通过适当的途径把内心的想法表达出来，或者选择适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法，让自己放松，缓解心理压力，保持积极心态。

三、培养良好习惯，增益人生 养成一个好习惯，只需要21天的坚持。而假期是培养好习惯的最佳时机，人民日报曾分享过从书写、阅读、运动、预习复习、时间管理、做家务六个方面去养出好习惯，学会足以受益终生。  

 如果你还没有制定好暑假计划，趁现在还不晚，赶快行动起来吧！